Systemisches Coaching & ADHS-Coaching

Systemisches Coaching ist eine lösungs- und ressourcenorientierte Begleitung bei beruflichen, privaten oder zwischenmenschlichen Herausforderungen. Im Mittelpunkt stehen Ihre persönliche Situation, bestehende Beziehungsmuster sowie individuelle Stärken und Ziele. Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln, Klarheit zu gewinnen und hilfreiche Veränderungen für mehr Selbstwirksamkeit und Balance im Alltag zu ermöglichen. Ergänzend kann je nach Situation auch eine psychotherapeutische Begleitung sinnvoll sein.

ADHS-Coaching unterstützt Menschen mit ADHS dabei, den Alltag strukturierter und selbstbestimmter zu gestalten. Themen wie Konzentration, Organisation, Zeitmanagement oder emotionale Regulation werden individuell und praxisnah betrachtet. Ziel ist es, passende Strategien zu entwickeln, eigene Ressourcen zu stärken und einen Umgang zu finden, der den persönlichen Bedürfnissen und Fähigkeiten gerecht wird. Weitere Informationen zur ADHS-Diagnostik finden Sie hier.

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Unsere Schwerpunkte

Coaching bietet Unterstützung bei persönlichen, beruflichen und alltäglichen Herausforderungen. Je nach Anliegen kann ein Systemisches Coaching oder ein spezialisiertes ADHS-Coaching sinnvoll sein.

Systemisches Coaching

  • Berufliche Orientierung

Unterstützung bei beruflichen Veränderungen, Neuorientierung oder schwierigen Entscheidungen im Arbeitsalltag.

  • Stress & Belastung

Unterstützung im Umgang mit Stress, Überforderung und anhaltenden Belastungen im privaten oder beruflichen Alltag.

  • Persönliche Entwicklung

Raum für Selbstreflexion, persönliche Veränderungsprozesse und die Entwicklung neuer Perspektiven im eigenen Leben.

ADHS-Coaching

  • Struktur im Alltag

Unterstützung bei Organisation, Routinen und mehr Übersicht im Alltag, im Studium oder im beruflichen Kontext sowie bei der Tagesstruktur.

  • Fokus & Priorisierung

Strategien im Umgang mit Ablenkbarkeit, Aufschieben und Schwierigkeiten beim Dranbleiben und bei der Umsetzung von Aufgaben.

  • Emotionsregulation

Umgang mit Impulsivität, Frustration und emotionalen Herausforderungen im Alltag und in zwischenmenschlichen Situationen sowie Beziehungen.

Ablauf des Coachings

01

Erstgespräch

Kennenlernen, Klärung Ihrer Anliegen und Ziele sowie Einschätzung, ob Coaching das passende Format für Sie ist.

02

Standortbestimmung

Gemeinsame Betrachtung Ihrer aktuellen Situation, Herausforderungen, Ressourcen und bisherigen Erfahrungen.

03

Zieldefinition

Erarbeiten konkreter, realistischer und individueller Ziele als Grundlage für den weiteren Coaching-Prozess.

04

Coaching-Prozess

Entwicklung neuer Perspektiven und individueller Strategien sowie Begleitung bei deren Umsetzung im Alltag.

05

Reflexion & Anpassung

Regelmäßige Reflexion der Fortschritte und flexible Anpassung der Methoden und Ziele an Ihre Entwicklung.

06

Abschluss & Transfer in den Alltag

Festigung der erarbeiteten Veränderungen, Entwicklung nachhaltiger Routinen und Unterstützung beim langfristigen Transfer in den Alltag.

Kosten

Systemisches Coaching: 150,00 € zzgl. MwSt. / 50 Min.

ADHS-Coaching: 150,00 € zzgl. MwSt. / 50 Min.

Weitere Informationen zu organisatorischen Abläufen und Rahmenbedingungen finden Sie hier.

Fragen & Termine

Wenn Sie weitere Fragen zum Ablauf haben oder ein Erstgespräch vereinbaren möchten, können Sie uns jederzeit gerne per Kontaktformular, E-Mail oder Telefon kontaktieren. Wir melden uns zeitnah bei Ihnen.